dilluns, 19 de maig del 2025

 LÍMITS I RABIETES
    1. Què són les rabietes?
Les rabietes són reaccions emocionals intenses i normals en el desenvolupament infantil. Sovint passen quan els infants es senten frustrats, cansats, no entesos o no poden aconseguir allò que volen 
Entre els 0 i 3 anys, el cervell dels infants encara s’està desenvolupant, sobretot les parts que regulen les emocions i el comportament. No tenen encara la capacitat d’expressar-se verbalment amb fluïdesa ni d’autoregular-se

    2. Quin paper tenen els límits?
Els  límits clars, consistents i amorosos són essencials per al desenvolupament emocional segur. 
Ajuden els infants a:
- Entendre què s’espera d’ells.
- Sentir-se segurs, perquè saben que l’adult els guia i els conté.
- Desenvolupar l’autocontrol amb el temps.
Quan no hi ha límits o aquests són incoherents, els infants poden sentir-se insegurs o confusos, i això pot provocar més rabietes.

    3. Com es relacionen límits i rabietes?
- Una reacció a la frustració: quan l’adult posa un límit (per exemple, “ara no pots agafar això”), l’infant pot fer una rabieta perquè encara no sap gestionar la frustració.
- Una oportunitat d’aprenentatge: si l’adult manté el límit amb calma i empatia, l’infant comença a aprendre que les emocions es poden sentir i expressar, però dins d’un marc segur.
- Cohesió emocional: quan l’adult valida les emocions (“veig que estàs enfadat perquè no pots...”) però manté el límit, l’infant aprèn a confiar en l’adult i en les normes.

 Estratègies concretes per gestionar les rabietes mentre mantens límits clars, sempre des d’una mirada respectuosa i amorosa:

    1. Mantenir la calma
Els infants aprenen molt per imitació. Si us manteniu tranquil·ls (encara que per dins estigueu frustrats), li esteu ensenyant a regular-se. Si us enfadeu, l’infant es pot espantar o activar més la seva emoció.

    2. Validar l’emoció
No cal donar-li la raó, però sí reconèixer com se sent:
- Entenc que estàs enfadat perquè vols una joguina nova, i ara no pot ser.”
- “Et fa molta ràbia que no et deixi pujar aquí, oi?”
Això ajuda l’infant a posar nom a l’emoció i sentir-se entès.

    3.  Mantenir el límit amb fermesa i afecte
Després de validar, mantens el límit:
- “No et puc deixar menjar galetes abans de dinar.”
- “Sé que vols més estona, però ara toca guardar.”
És important no cedir si ja has posat el límit, perquè si no, l’infant aprèn que amb prou insistència o plors aconsegueix el que vol.

    4. Acompanyar físicament, si cal
Alguns infants necessiten contacte o presència tranquil·la. Pots dir:
- “Sóc aquí amb tu, si em necessites”
Altres necessiten espai. Observa què necessita el teu fill/a, però no l’abandonis emocionalment encara que no l’abracis.

    5. Anticipar
Moltes rabietes es poden evitar anticipant situacions:
- “Quan sortim del parc, anirem a casa. Vols marxar caminant o t’agafaré?”

- “Ara anem al supermercat, i avui no comprarem joguines. Vols ajudar-me a buscar les fruites?”

    6. Donar opcions dins del límit
Això dóna sensació de control:
- “Ara toca banyar-se. Vols portar tu l’esponja o ho faig jo?”
- “Has de posar-te la jaqueta. Quina vols, la vermella o la blava?”

    7. Ser constants i coherents
Si un dia dius que no i l’endemà sí, és confús per l’infant. Cal intentar mantenir els mateixos criteris, i si convius amb altres adults, parlar per tenir un criteri comú.

Links d'interès:





Llibres d’interès:

L’art de posar límits” Sonia Kliass
L’art de donar llibertat” Sonia Kliass



dijous, 10 d’abril del 2025

Alimentació saludable

 

Alimentació saludable

“La importància d’una dieta equilibrada a la primera infància”


L’alimentació durant els primers anys de vida es fonamental per al desenvolupament tant físic, com cognitiu i emocional de l’infant. És en aquest moment, on el cos i la ment exploren un creixement accelerat, per això es tan important una bona alimentació.


La importància d’una dieta equilibrada a la primera infància

En aquesta etapa, el cos desenvolupa òrgans, músculs, ossos i el sistema nerviós de manera accelerada, i per aquest motiu es essencial una dieta equilibrada que cobreixi les necessitats nutricionals úniques i molt més elevades que en altres fases del creixement.

Una dieta equilibrada afavoreix tant el creixement físic, com el desenvolupament cerebral, que esta especialment actiu en aquesta etapa. A més a més, permet tenir un bon sistema immunològic, reduint l’aparició de malalties i contribueix a la creació d’hàbits alimentaris saludables que perduraran en el temps.

Els aliments essencials per al desenvolupament dels infants de 0 a 3 anys són els làctics, les fruites i verdures, proteïnes, greixos saludables i cereals.

Els làctics aporten calci i vitamina D, per a un creixement ossi adequat. També es fonamental per la salut dental.

Les fruites i verdures ofereixen una amplia varietat de vitamines, minerals i antioxidants.

Les proteïnes que contenen les carns magres, el peix, els ous i les llegums son de gran qualitat i ajuden a la formació de teixits , músculs i òrgans vitals.

Els greixos saludables afavoreixen el desenvolupament del cervell.

Els cereals proporcionen energia sostinguda que ajuda a l’activitat física i mental durant el dia.


Consells pràctics per integrar uns hàbits d’alimentació saludable

-     - Planificar els menjars per anar introduïnt aliments nous de manera gradual i així fomentar la varietat d’aliments.

-     - Canviar la presentació i les combinacions d’aliments pot facilitar a l’infant mantenir l’interès a llarg termini per adquirir una bona alimentació.

-      - Prioritzar el menjar casolà fomenta la varietat de gustos i sabors, fet que aportarà a l’infant un ventall més ampli al seu paladar.

-     - Participació activa dels infants. És important establir una rutina diària que acompanyi aquest hàbit tenint en compte involucrar a l’infant en tot moment: preparant els aliments que anem a menjar, preparant la taula, donant-li la oportunitat d’agafar els estris indicats per menjar per si mateix, sempre tenint en compte el seu moment evolutiu i així afavorir l’adquisició de la seva autonomia.

Cal tenir en compte evitar pantalles i altres distraccions per convertir així aquesta estona en un moment familiar, d’escolta activa, agradable, de compartir aquesta estona junts i que afavoreixi la sensació de que el menjar és un acte de plaer i satisfacció per a tots.


Beneficis a llarg termini d’una alimentació saludable

-          - Creixement físic òptim

-          - Enfortiment del sistema immunològic

-          - Millor rendiment cognitiu

-          - Prevenció de problemes de salut

-          - Hàbits saludables per a tota la vida

 

 

dimecres, 12 de març del 2025

CONTROL D'ESFINTERS

“ El bolquer no es treu... es DEIXA”

El control d’esfínters implica mecanismes neurològics, motors i emocionals.

És més complexe que asseure’ls a l’orinal cada cert temps.

És un procés maduratiu, no d’aprenentatge i no tots ho fan alhora.


Deixar el bolquer no succeeix d’un dia per l’altre. A cada infant li arriba el seu moment, que no depèn tant de l’edat sinó de la maduresa fisiològica, i ha d’estar preparat en diferents aspectes. És un procés on l’infant ja ha de tenir control i consciència del seu propi cos, ha de posar-li paraules als diferents moments i accions, i ha de sorgir d’ell l’interès per començar aquest procés.

Nosaltres com adults hem d’acompanyar-los i facilitar el màxim possible aquest moment tan important per l’infant. Li explicarem que farem, validarem les seves emocions i accions, i respectarem el seu propi ritme. Tot això acompanyat amb calma i decisió per transmetre seguretat a l’infant.

La família i l’escola han de treballar plegats, per això, abans d’iniciar el procés compartirem en quin moment es troba l’infant, com es sent, si està preparat, etc. Si en algun moment del procés considerem que l’infant no està preparat, hem de saber que no hi ha problema per tornar enrere, i que no es un fracàs, simplement no era el moment. Aquesta relació de família-escola permet acollir aquest procés tan important per l’infant de la millor manera possible.

A continuació, us facilitem enllaços on podreu llegir articles elaborats per diferents professionals, que tracten sobre aquest tema i que considerem que us poden servir d’ajuda per entendre millor aquest procés.