PANTALLES
Cada dia és més freqüent l’ús i consum
habitual de les pantalles al nostra dia a dia. Aquest fet ha donat pas a que
cada vegada s’està estudiant e investigant amb més profunditat com ens està
afectant com a societat, a les nostres relacions i sobretot al desenvolupament
dels més petits i quines són les conseqüències a llarg termini.
Quins efectes causen en nens petits de
0-3 anys les pantalles i sobretot l’ús de mòbils?
L’ús de pantalles, especialment
mòbils, en nens de 0 a 3 anys pot tenir diversos efectes en el seu
desenvolupament. Aquesta etapa és crítica per al desenvolupament del cervell,
el llenguatge, les habilitats socials i motores.
Els efectes més rellevants segons
estudis científics i recomanacions d’organismes com l’OMS i l’Acadèmia
Americana de Pediatria (AAP), son els següents:
- Efectes negatius de les pantalles en nens de 0 a 3 anys
1. Retard en el desenvolupament del
llenguatge
El temps davant de pantalles redueix les
interaccions cara a cara amb adults, essencials per aprendre a parlar.
Els estudis mostren que més temps amb
pantalles s’associa amb un vocabulari més limitat.
2. Problemes en el desenvolupament
socioemocional
Els nens aprenen habilitats socials
observant i practicant interaccions reals.
L’ús excessiu de pantalles pot portar a
menys empatia, dificultats per identificar emocions i menor capacitat per
regular-les.
3. Dèficit d’atenció
Els canvis ràpids d’imatges, llums i
sons a les pantalles (especialment mòbils) poden dificultar que el nen
desenvolupi una atenció sostinguda.
Pot augmentar el risc de trastorns
d’atenció més endavant.
4. Trastorns del son
La llum blava de les pantalles pot
alterar la producció de melatonina.
Fer servir pantalles abans d’anar a
dormir pot provocar insomni o una qualitat de son més baixa.
5. Reducció del joc actiu i l’exploració
Els nens petits necessiten moure’s,
explorar objectes i relacionar-se amb l’entorn per desenvolupar les seves
capacitats cognitives i físiques.
El temps davant pantalles redueix
aquestes oportunitats essencials.
Què recomanen els experts?
0-6 anys: Evitar completament l’ús de
pantalles, excepte per fer videotrucades amb familiars.
Cal fomentar activitats com llegir,
jugar, explorar, moure’s i parlar amb altres persones.
En resum podem reflexionar:
Tot i que pot semblar que els mòbils
entretinguin o calmin el nen, el seu ús freqüent pot interferir en el
desenvolupament neurològic i emocional. El contacte humà, el joc lliure i
l’entorn real són molt més beneficiosos.
Estratègies pràctiques per reduir l’ús
de pantalles i alternatives saludables per entretenir infants petits (0-3
anys):
Com reduir l’ús de pantalles
- Sigues un exemple
Els nens aprenen observant. Si veuen que
els adults passen molt de temps amb el mòbil, ho imitaran.
- Estableix rutines
sense pantalles
Àpats, jocs, bany i hora d’anar a dormir
han de ser espais lliures de pantalles.
- Reserva pantalles
només per moments molt puntuals
Per exemple, videotrucades amb familiars
o veure un vídeo curt i educatiu amb un adult.
- Desactiva
notificacions
- Evita distraccions
innecessàries quan estàs amb el teu fill o filla.
- Deixa el mòbil fora
del seu abast
- Si no el veu
constantment, no el demanarà tant.
Alternatives saludables a les pantalles
- Joc lliure i simbòlic
Blocs, nines, cuinetes, animals,
cotxes... ajuden a desenvolupar la imaginació i les habilitats motrius.
- Llegir contes
Encara que no entenguin tot, gaudeixen
de les imatges, el to de veu i la proximitat emocional.
- Cançons, música i
dansa
Cantar, ballar i fer jocs de dits (com
“Patim, patam, patum”) afavoreixen el llenguatge i la coordinació.
- Manualitats senzilles
Pintar amb dits, enganxar gomets, fer
plastilina... estimulen la creativitat i la motricitat fina.
- Exploració activa
Passejos, parc, tocar diferents textures
(fulles, sorra, aigua)... tot és aprenentatge per a ells.
- Converses i joc
compartit
Enllaços d’interès
Articles:
https://admiravision.es/ca/efectes-de-lus-del-mobil-en-nens-petits/
Videos:
https://youtu.be/pjUfuEfCS9Y?si=jMXB3nAR9brrEp90
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada